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    這些是你堅(jiān)持打羽毛球的原因嗎?

    作者:全鴻體育 來源:http://www.youxisw.com 時(shí)間:2020-06-23 18:11:21 瀏覽次數(shù):

    羽毛球是運(yùn)動(dòng)量很大的運(yùn)動(dòng),無論它是有氧的還是無氧運(yùn)動(dòng),每一場(chǎng)都會(huì)消耗你很多的熱量。羽毛球也可以說是最好的減肪運(yùn)動(dòng),但是需要多個(gè)方面配合才有效。比如合理的飲食和休息。

    堅(jiān)持羽毛球運(yùn)動(dòng),配合健康的飲食。可以讓你的身材變得更好

    羽毛球是一項(xiàng)綜合性運(yùn)動(dòng),需要可以快速的跑動(dòng)和大力的揮拍等等,它需要的有點(diǎn)多,比如:需要你頻繁雙腳點(diǎn)地,學(xué)會(huì)合理的調(diào)整呼吸,會(huì)合理的分析情況,還需要有頑強(qiáng)的意志等等。

    如果你和高手對(duì)決的時(shí)候,不論是單打還是雙打?qū)?,它是高?qiáng)度間歇性運(yùn)動(dòng)。和高手對(duì)決的話,在每次球落地之前,你在短時(shí)間之內(nèi)都會(huì)有高強(qiáng)度的跑動(dòng)和揮拍。然后你的心率飆到高水平,然后在你撿球發(fā)球的時(shí)候又可以在簡(jiǎn)歇喘口氣。在鍛煉身體的同時(shí)還可以有提高你的水平。

    如果是和水平相當(dāng)?shù)膶?duì)手比賽的話,這種是有氧減脂運(yùn)動(dòng)。而這個(gè)時(shí)候你的心率大約是在中高水平。然后你們兩個(gè)對(duì)決30分鐘之后也算是有氧運(yùn)動(dòng)了。

    可以消除一些辦公室病或者是教室病

    如果長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室對(duì)著電腦的話,就會(huì)出現(xiàn)脖子不舒服,肩膀疼等各種問題。但是在你堅(jiān)持打幾個(gè)月的羽毛球你就會(huì)發(fā)現(xiàn)那些都不是什么大的問題。當(dāng)然前提是你需要找到打羽毛球的正確姿勢(shì)。不然很容易又出現(xiàn)別的傷。

    堅(jiān)持打羽毛球的好處有很多,所以沒事的時(shí)候可以多練練。

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